仕事でハードな一日？なぜ海の波、雨、森林の音に耳を傾けない。集中力を訓練し、自然な音を聞いてリラックスしてください。時間を選択し、サウンドが終了するまで何も考えていません。徐々に濃度を増加させる時間を増やす必要があります。