良質な睡眠

慌しい一日が終わったというのに、いつまでもプレッシャーから解き放たれず深夜になっても、なかなか眠りにつくことはできないことがあります。日中やり残した問題が頭の中でぐるぐると回り、どんなに眠ろうとしても眠れません。結局、またすぐ時計を見なおして、イライラしながら「今すぐに寝たって、どうせ４、５時間しか眠れないんだし。」と、こんな暗示をかけたところで、なんのリラックス効果もなく、さらに眠れなくなってしまうだけなのです。 そんな多くの人が抱えている問題に私たちは着目し、そして今、私たちは眠りに導くアプ