ヨガ初心者分割
完全なスプリットHanumanasanaが困難なまだ非常に有益なポーズであるために、ポーズ：
•ハムストリングス、鼠径部や股関節屈筋を伸ばし
•骨盤底筋を強化
•腹部の筋肉を強化
•坐骨神経痛の痛みを軽減
hanumanasanaは、マスターするのは難しい位置であり、それは多くの人に簡単に来ることはありません一つです。それはハヌマーンにちなんで名付けられています、彼の愛を取り戻すためにヒマラヤ山脈にはるばるインドの南から大きな飛躍をとっていると言われているヒンドゥー教の神（このポ