ヨガは、柔軟性を伸ばします

柔軟性のためのヨガのストレッチまだあなたの運動ルーチンからあなたが望む結果を得ていませんか？タイトな筋肉を責める、ときに1筋群は、あなたの大腿四頭筋のように、正常に動作してから、あなたの尻の筋肉のように、他人を防止する、硬いです。最終結果：妥協のパフォーマンス（とカロリー燃焼能力）、柔軟性の欠如に起因する傷害の危険性の増加はもちろんのこと。あなたは永遠のように思える何のために曲げて保持する古い学校の静的ストレッチは、あなたの柔軟性を高めるために最も効果的なアプローチではありません。